FAQ
Preguntas frecuentes
- ¿Con qué frecuencia se debe practicar Pilates?
- Para un resultado óptimo se recomienda un mínimo de dos veces por semana, pudiendo aumentarse según los objetivos personales o necesidades del alumno.
- ¿Con qué ropa se practica?
- Pilates se practica con ropa cómoda que permita la movilidad y el estiramiento. Se realiza sin calzado.
- ¿Se puede perder peso practicando Pilates?
- Sí, practicando Pilates se tonifica todo el cuerpo, se afina la cintura, se alargan las piernas y se moldean los glúteos. Una vez eres experto en la realización de los ejercicios, se practican más rápido, proporcionando además un entrenamiento aeróbico y cardiovascular.
- ¿En qué casos especiales se recomienda su práctica?
- El Método Pilates también es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión. De hecho, muchos fisioterapeutas aplican ésta técnica en combinación con otras para tratar a sus pacientes.
- ¿Es recomendable empezar con Pilates en máquinas o en colchoneta?
- Las máquinas asisten en el movimiento y permiten a personas sin experiencia previa o incluso con lesiones, realizar ejercicios que no podrían realizar en colchoneta. Las máquinas permiten una iniciación más efectiva en el método y una evolución mayor en un plazo de tiempo más corto. A medida que se comprende el mecanismo de los ejercicios y se adquiere práctica, se pueden realizar en colchoneta eficientemente.